12月10日，由陕西省总工会主办的读书分享活动走进陕西省女强制隔离戒毒所。活动特邀帆书西安运营中心资深管理培训师王永军，以《减压生活》一书为主要内容，结合读书心得开展主题讲座，为干警职工送上一场兼具温度与深度的沉浸式心灵滋养活动。 

讲座以“压力水平自测问卷”开场，授课老师围绕情绪波动、压力调适等话题提出互动问题，干警职工踊跃参与、坦诚分享，既倾诉日常工作与生活中面临的压力挑战，也积极交流各自的减压小妙招。在轻松畅谈的互动中，大家逐渐卸下心理包袱，在互助共进的氛围里收获满满。结合工作实际，授课老师从压力源的科学分析，到五维减压的实践路径，再到东方智慧与现代科学的融合应用，最终落脚于可持续幸福工作体系的构建等方面展开系统性讲解。授课老师以“诊断——认知——实践——升华”四阶递进逻辑为脉络，巧妙融合神经科学、组织行为学与国学智慧，既给出“乐观心态、均衡饮食、适度运动、经常阅读”的健康生活指南，又辅以鲜活案例与实用技巧。整场讲座兼具专业性与实用性，既传递了健康生活的理念，更引导大家以阅读为途径不断提升自我认知。

活动结束后，干警职工纷纷表示，“压力转化”“价值定位”等方法为调整心态、健康生活提供了指引。大家一致认为，通过此次活动不仅学会了科学减压的有效方法，更坚定了以书为友的信念。今后将持续养成“爱读书、读好书、善读书”的习惯，以书籍陶冶性情、涵养气质、提升素养，让身心在书香中舒缓疗愈，让工作在心理赋能中更具效能，以更加饱满的精神状态投入到各项工作中。（蔡玮 马军峰 郝玲）