近日，韩城矿业象山矿井各工作群里发布了一则推广线上工间操的通知引起热议，大家都在猜测这是要恢复做早操了吗？

接下来发布的几则视频揭开了谜底，“坐着能练的膝关节操、每天4分钟专治长期伏案肩颈腰背各种不舒服、每天4分钟国家运动员教你消除大肚腩”等多则锻炼短视频在工作群上线，每套动作只有短短几十秒，无需器械，简单易做，让久坐办公室的职工都动起来。

随着工作节奏不断加快，部室及地面单位的职工经常编措施、写文件、画图等，一坐就是好几个小时，工作完毕起身感到浑身都不舒服，长期伏案工作，大家都是一身的“毛病”，不是脖子疼，就是腰疼，总是在各种痛之间“穿梭”。

了解到大家的痛点后，工会集思广益全面推广线上工间操，针对不同的痛点，挑选了有关颈肩痛、腰椎劳损、瘦身等专业指导的小视频，由基层工会组织推广，鼓励职工每天十分钟，动起来。为了达到更好的效果，该矿将工间操纳入党支部的月度考核中，让职工锻炼与工作并行，形成科学锻炼、健康工作的习惯。

笔者长期在电脑前写稿子，做视频等，发现颈肩腰劳损严重后，强制自己每工作几小时就起来动一动，哪疼动哪，看到工作群里发的小视频，就开始跟着做，短短5分钟就出汗了，虽然动作只是微调了一下，明显能感到疼痛的地方得到了充分放松，比自己随意做的动作更规范、更有效。（记者   张建锋   通讯员   高婷）