近日，陕西省司法行政戒毒系统学习贯彻党的二十大精神集中培训班的青年干警们，正在全力以赴投入训练。

第一关内务。俗话说，“出门看队伍，进门看内务。”基本功扎不扎实，就得先从整理内务开始。叠被子虽然简单，但想要把被子叠成方方正正的“豆腐块”，对大多数青年干警来说还真成了让人头疼的难题。“摊平被面，叠出横面，捏出被角……”区队长现场给大家演示着叠被褥的技巧，认真指导，手把手教学。大家跃跃欲试，摊、压、捋、捏，不一会儿就满头大汗，虽然还有一些不完美的地方，但通过勤学勤练，一床床有棱有角的被子被整齐地摆放在床头。

第二关早操。此次培训班中，“90后”“00后”占94%，“夜猫子”“起床困难户”是他们的代名词。但每天6时10分跑早操是培训班的必备科目。刚开始，大家情绪低沉，步调不一致、掉队的现象时有发生，但随着训练日程的推进和跑步里程的增加，青年干警们渐渐适应。迎着朝阳，一支支整齐的队伍迈着稳健的步伐跑步前行“一！二！三！四！”“一！二！嘿嘿！”的口号响彻整个训练场。

第三关警姿。警姿是队列动作的基础，也是警体训练的必修课。十一月的陈仓大地寒意四起，干警们如身后的松柏站得笔直。“两脚蹬地、两腿后挺”“两膝内合、腹部微收”“两臂贴紧、两肩后张”“颈部上拉、头部上顶”班长们对动作的规范不停在耳畔响起，虽然辛苦，但青年干警们始终坚持不懈。

第四关队列。“一二一！一二一！……立定！”总以为队列训练就是简单的“一二一”，没什么难度，但当区队长和班长纠正动作、抠细节、一个个细微的动作反复练习时，才发现队列训练并不像想象中那样简单。稍息、立正、转体、行进……任何一个小错误都会影响队伍的整体形象，所以必须严格要求、精益求精。几天的严教细抠下来，大家已基本掌握动作要领，齐步身形稳，跑步步幅准，踢腿有风，落地有声。

第五关擒敌拳。擒敌拳是警察必备的一项实用技能。此次培训班上，三区队长景蒙蒙作为擒敌拳的教练员，他的每一招每一式都力道十足、动作流畅、拳腿凌厉，在他耐心细致地讲解下，大家的擒敌拳也都打得有模有样。但只是有模有样怎么行，一到课间休息，干警们就把他团团围住，“队长，这一招的拳心是向上还是向下？”“你看我的骑龙步步幅、高低合适吗？”……大家你一言我一语，也有热心的同事帮着示范、纠正。（常青）